A Importância do Sono para a Performance Física
O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no desempenho físico, especialmente para atletas. Nessa coluna vamos entender...
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Guilherme William Brassanini
31 de mai.4 min de leitura
Melhore seu sono: Higiene do Sono na prática
A higiene do sono refere-se a um conjunto de práticas e hábitos que são necessários para ter uma boa qualidade de sono noturno e plena...
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Guilherme William Brassanini
24 de mai.5 min de leitura
O avanço tecnológico e o declínio do sono: qual a relação?
O avanço da tecnologia tem transformado nossas vidas de maneiras significativas, facilitando a comunicação, o acesso à informação e o...
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Guilherme William Brassanini
16 de mai.4 min de leitura
5 Benefícios do Sono que poucos conhecem
O sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, mas muitos de seus benefícios ainda são desconhecidos por grande parte das pessoas....
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Guilherme William Brassanini
16 de fev.2 min de leitura
Laser Fotona™: uma abordagem inovadora no tratamento do ronco.
O ronco é um problema comum que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. Além de causar desconforto para o próprio indivíduo, o ronco...
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Guilherme William Brassanini
26 de mai. de 20233 min de leitura
CPAP - Desvendando os Mitos e Descobrindo os Benefícios do CPAP no Tratamento da Apneia do Sono
A apneia do sono É um distúrbio que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, impactando negativamente sua qualidade de vida e saúde...
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Guilherme William Brassanini
24 de mai. de 20232 min de leitura
Terapia Cognitivo-Comportamental: Uma Abordagem Efetiva para o Tratamento da Insônia
A insônia: A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar o sono, mantê-lo durante a noite ou acordar muito...
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Guilherme William Brassanini
24 de mai. de 20234 min de leitura
APARELHO INTRAORAL PARA TRATAMENTO DO RONCO E APNEIA DO SONO
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio respiratório que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, resultando em interrupções frequentes
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Guilherme William Brassanini
11 de out. de 20222 min de leitura
DICAS PARA DORMIR DE LADO
Como vimos em nossa coluna anterior, dormir de lado pode nos trazer muitos benefícios. Listamos no post anterior as 5 principais, você...
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Guilherme William Brassanini
30 de ago. de 20223 min de leitura
Qual a melhor posição para dormir?
Você já deve ter se perguntado se existe alguma posição que é a mais correta para dormir, não é mesmo? E a resposta é SIM! E você já sabe...
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Guilherme William Brassanini
21 de ago. de 20224 min de leitura
Como funciona o nosso cérebro enquanto dormimos? - Entenda as Fases do Sono.
Como vimos no post anterior, durante uma noite de sono o ideal é que percorramos todas as fases do sono de forma cíclica, de modo que um...
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Guilherme William Brassanini
9 de jun. de 20223 min de leitura
Ciclos do sono: uma viagem pelas montanhas do inconsciente.
Podemos entender o ciclo do sono como um grande bloco composto por 4 fases do sono que se permutam durante cerca de 90 minutos. Em uma...
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Guilherme William Brassanini
7 de fev. de 20224 min de leitura
HIGIENE DO SONO – um roteiro para dormir melhor: 13 DICAS!
Entendendo a higiene do sono A higiene do sono é um conjunto de hábitos e orientações que podemos – e devemos - incluir no nosso dia a...
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Guilherme William Brassanini
7 de fev. de 20223 min de leitura
RETROSPECTIVA DO SONO – Como dormimos durante a pandemia?
Algo que chamou a atenção nos meus atendimentos durante a pandemia foi, sem dúvida alguma, o aumento das queixas relacionadas ao sono....
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Guilherme William Brassanini
28 de abr. de 20211 min de leitura
Quanto tempo meu filho precisa dormir?
Você sabe quanto tempo de sono é necessário para seu filho dormir e se desenvolver? Sabia que a necessidade de tempo de sono é...
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Guilherme William Brassanini
20 de abr. de 20213 min de leitura
13 Dicas para Dormir Melhor!
Entendendo a higiene do sono Assim como é extremamente necessário realizarmos a higiene do corpo é muito importante também efetuar a...
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Guilherme William Brassanini
19 de abr. de 20211 min de leitura
Por que dormimos?
Você sabia que passamos cerca de 1/3 de nossas vidas dormindo? No caso de nós brasileiros que, segundo dados do IBGE, temos expectativa...
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Guilherme William Brassanini
12 de abr. de 20212 min de leitura
Rinoplastia: o que é e como funciona? Do PRÉ ao PÓS operatório.
Primeiramente, vou chamar a Rinoplastia de "Rino" apenas tudo bem? Você sabia que o Brasil é o país que mais faz cirurgias plásticas em...
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Guilherme William Brassanini
8 de mar. de 20212 min de leitura
Hormônio do crescimento (GH) e SONO
O Hormônio de Crescimento humano (muitas vezes abreviado HGH ou hGH, ou simplesmente GH) é um dos principais hormônios que produzimos. O...
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Guilherme William Brassanini
8 de mar. de 20212 min de leitura
Paralisia do Sono
PARALISIA DO SONO - o que você precisa saber! 🔹É Anormal ter paralisia do sono? - Não! A paralisia do sono é uma parassonia benigna e...
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